25.Овсянка,сэр!

   А вот и и моя самая любимая каша - овсянка. Овсяная каша является богатым источником полезных веществ. Эта каша является прекрасной утренней пищей : она легко и быстро насыщает организм энергией. 

  

    Понадобится :

• 2 ст. молока
• 4 ст.л. овсяных хлопьев
• щепотка соли
• по желанию ягода,варенье,мед и т.д.
• сахар по вкусу

  Сразу скажу,что количество хлопьев может быть больше,а может меньше. Кто-то любит густую кашу,а кто-то жидкую. Досыпать хлопья никогда не поздно ;)

• Молоко вылить в кастрюлю, довести до кипения.
• Добавить овсяные хлопья, щепотку соли. 
• Варить на медленном огне до готовности.

  Сахар добавляйте по желанию, если вы собираетесь подавать кашу с вареньем, то ,конечно,лучше обойтись без сахара. 

   Овсяная каша готовится очень быстро и просто. Хлопья быстро набухают. Вы не потратите много времени на приготовление. Желательно после приготовления дать каше настояться минут 10. Так она будет еще вкуснее :)

   Как только сняли с огня, можно добавить немного сливочного масла , размешать. 

   Овсяные хлопья имеют отличные очищающие свойства, причем эффективно очищают не только кишечник,  благодаря большому количеству клетчатки. Считается ,что употребление всего двух порций каши в день может помочь существенно снизить уровень холестерина в крови ,тем самым уменьшая риск образования тромбов.